1．一方面临床医生的缺乏，而另一方面又存在医疗专业的学生就业难的问题。

2．目前，医院以国家所有为主，但国家又很少投资，而鼓励医院自主创收！这样造成了医院与患者之间的矛盾，百姓习惯性认为医院就是要无私为患者服务，要体现社会的福利，但医院的运作资金从何而来，人员工资、设备购置资金又从何而来了？

3．现在的公立医院还是过去国有企业管理模式，一方面制约了真正医疗人才技术的发挥，另一方面，也限制了人才的发展，造成了严重的医疗人才的流失（这种现象在中医系统中好象更为突出）。

4．给医生松绑，实行医生自由执业，建立规范的执业制度，将医疗保险、医生和患者紧密结合起来，让有真才实学的专家充分发挥他们的技术特长和能力，这样，才能真正解决看病难、看病贵的问题！

5．实行医生自由执业也是未来医学发展的必然趋势，采用医生自由执业，一方面鼓励医生不断提高自身的临床水平，另一方面也解决了目前医生待遇的不平等状态！

6．建立规范的执业制度，让医学院校的新毕业生直接进入公立大型医院系统临床培训，然后进入基层社区锻炼，这样，也解决了毕业生的问题和社区医生缺乏的矛盾！

7．建立医生签约制，实行医生的多点执业，也能平衡现有的医疗资源，充分发挥专家的优势。

8．给医生松绑，实行医生自由执业盘活目前国有医院的资源，减少内耗，让真正的专家能有更多的精力好好研究业务，也让当今“李鬼“没有了空间！

——转自《健康863》

一、 重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　二、 给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

　　如果无法改变身

　　处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

   三、 “晚睡”却不“晚洗”

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

　　四、 喧嚣中的“镇静”

　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

　　五、熬夜人士护胃有法

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

   六、熬夜过程中的注意事项

　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　七、熬夜后的补救措施

　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

——转自《太平洋女性网》

日本的医疗保险制度具有覆盖面广、针对性强、公共医疗保险机构多、医疗保险支付率较高等特点，由此也带来了不少的问题。而为解决低收入家庭住房难，日本政府采取了一套行之有效的办法，主要特点是依靠立法。
 
　　全民强制加入医疗保险
日本自上世纪60年代建立起全民医疗保险制度，规定所有国民都要加入一种医疗保险，具有强制性。日本医疗保险大体上可划分为“健康保险”和“国民健康保险”，统称公共医疗保险，不仅覆盖了全体国民和符合条件的在日本居住的外国人，而且对特殊人群还有特殊的医疗保险项目。
健康保险也称职场保险，是上世纪20年代建立的以从业人员为对象的医疗保险制度。健康保险按照被保险对象的不同又划分为四种不同类别的保险。
政府掌管的健康保险：被保险对象是中小企业及以下的企业从业人员及其所抚养者，这项保险主要由政府社会保险厅负责组织运营；组合掌管的健康保险：被保险对象是大型企业的从业人员及其所抚养者，这项保险主要由企业和企业集团组成的健康保险组合各自负责组织运营；船员保险：被保险对象是船员（船长、海员、预备船员等）及其所抚养者，也是由政府社会保险厅负责组织运营；共济组合：被保险对象是国家公务员、地方公务员、部分独立行政法人的职员、私立学校的教职员工及其所抚养者，这项保险主要由各共济组合负责组织运营，掌管国家公务员和地方公务员的保险机构分别为国家公务员共济组合和地方公务员共济组合，它们具有特殊法人资格，接受中央政府和地方政府的监督，负责私立学校教职员工医疗保险事务的私立学校振兴共济事业团体也具有特殊法人资格，受日本文部省的监督。
国民健康保险的被保险对象，为没有参加国民健康保险以外任何保险的市町村75岁以下的所有国民以及居住在日本的外国人。负责国民健康保险运营的主要是市町村等地方自治体政府、从事同一行业或事务所的从业者组成的国民健康保险组合等。
除此之外，从属于国民健康保险的、由市町村组织运营的还有“退职者医疗制度”和“老人保健制度”。退职者医疗制度的被保险对象，是从公司退职的职员中具有领取老龄厚生养老金资格20年以上和40岁以后加入上述保险时间达到10年以上、还没有资格加入老人保健医疗的人群。老人保健制度的被保险对象是参加了上述任何一种医疗保险的75岁以上或者年龄65岁以上身体有障碍的人群。虽然这部分人原属于各种不同类型的医疗保险组织，但是一旦到了75岁都要转移到“老人保健制度”中，享受更优惠的医疗资费待遇。
 另外，被保险者及其所抚养者除生病就医可以享受保险外，在受伤、死亡和分娩时医疗保险机构也会按规定支付相关医疗费用。
 
　　按收入确定自负比例
日本医疗保险的资金来源主要是被保险者个人及其所在的企业、单位缴纳的保险费和国家的财政补贴。企业员工和国家、地方公务员等有工作单位、有工资收入者的保险费从工资中扣除，参加国民健康保险的农民和自营业者等没有工资性收入者，自己到市町村政府缴纳保险费。
日本政府掌管的健康保险的保险费率分两种，一种是8.2%，主要是针对一般国民；另一种是9.43%（其中增加了1.23%的护理保险费），主要是针对40～64岁的国民。保险费由被保险者个人及其所在单位各负担50%，按月向医疗保险机构缴纳。
参加国民健康保险的农民和自营业者等没有工资性收入者，医疗保险缴交基数由所在市町村根据被保险者的收入水平分别核定，各市町村的保险费率也不尽相同。
一般情况下，被保险者持保险证在就医过程中发生的医疗费用，70%由医疗保险机构支付，个人承担30%；70岁至74岁的老人除保险证外还有“高龄者受给证”，持这个证件就医者个人只需支付10%或20%的医疗费，其余由医疗保险机构支付，具体是10%还是20%由个人的收入水平决定。享受老人保健制度的被保险者，个人承担在就医过程中发生的医疗费用的比例也按收入状况确定。
老人医疗保险费由参加健康组合保险、共济组合、国民健康保险等的所有医疗保险的保险者共同负担，由市町村具体负责运营。
随着社会老龄化问题日益严重，居高不下的医疗费用给国家财政带来沉重的负担。以2004财政年度为例，日本国民医疗费总额高达32万亿日元，人均25.15万日元，相当于国民收入的8.89%。
 日本政府决定从2008年中开始实施修改后的老人医疗保险制度，提高患者的自负比例，同时正在讨论通过提高税率来充实财源，以应对不断增加的财政负担。
 
立法保障低收入家庭住房
日本政府解决低收入家庭住房困难的根本办法是依靠立法。日本供低收入家庭租用的公房叫“公营住宅”。随着经济、社会的发展，日本1951年6月颁布的《公管住宅法》至今已修改了14次，但“以低廉房租向住房困难的低收入者提供住宅”的宗旨始终如一。
根据《公管住宅法》，东京都政府作为一项福利事业每年都投资建房，由都政府建造并管理的这类公营住宅叫“都管住宅”，东京都下属各区、市政府建造并管理的叫“区管住宅”、“市营住宅”。可以说，法律保证了公房租赁制度的公平合理，住房困难的低收入家庭普遍受益。
一般来说，无房且家庭年收入低于一定标准的人，有资格申请租住公管住房。细说起来又有有家属者和单身家庭之分。
据了解，居住在东京，两口之家年收入在278万日元以下、三口之家在316万日元以下、四口之家在354万日元以下、五口之家在392万日元以下、六口之家在430万日元以下的住房困难户，有资格申请“都管住宅”。单身家庭申请者的资格，是指在东京居住3年以上，并符合一定收入条件的60岁以上的住房困难者。
东京都每年都举行两次公房租用募集，并公布房源，符合条件者可提出申请。一般由都政府中负责福利事务的部门按申请者困难条件进行分配，但往往是一套住房会有几个或几十个同等条件的申请者，在这种情况下一般都通过抽签来决定。
日本这类供低收入家庭租用的公房，很像中国的“经济适用房”，不同的是只租不卖，做到“专房专用”，以长期维持一定的房源解决困难户的住房问题。
此类公房的房租与民间房屋中介公司的租赁房相比要低得多。最有特色的是每套公房的房租因入住者的收入多少而定，收入多者多交，收入少者少交。在每年规定的日期内，入住公房者都要向都政府申报收入，都政府根据入住者上一年的收入情况定下一年的房租标准。
日本公房租用与管理的目的是要解决低收入家庭的实际住房困难，低收入但住房不困难者（如继承房产者）、住房困难但属于中等收入家庭的人，都不在公房申请许可者之列。
对家庭收入增加、已脱离了低收入阶层但还想继续享受低廉房租的人，政府采取如下方法保证将公房腾出。首先，政府会根据租房者的收入情况不断调整房租，即如果你不属于低收入阶层了，那么你住的公房房租也与临近的民房租金看齐了。其次，政府还会向你推荐租用符合你收入情况的条件更好的公寓住房。对于被要求腾房但仍不肯搬迁的人，政府要课以更高的租金，最多可达到民房租金的两倍。一般很少发生强行搬迁事件，只有在住户故意不交房租或住户严重违反居住条例的情况下才有可能被强行搬迁。
 
　　廉租政策向弱势群体倾斜
日本政府在解决低收入家庭住房困难上，对一些享受政府低保者、身残或智障者家庭等都有相应的优惠措施，在公房申请者条件、抽签等方面对弱势群体的照顾都有非常详细的规定。例如，家有坐轮椅者就会被考虑分配带有坡道和电梯的楼房；家里有老人或疑难病患者等，在要求收入标准方面也会被放宽；享受政府救济的无收入单身家庭也可申请租用公房；在“家庭暴力受害者支援中心”或“妇女保护设施”接受保护的妇女，在一定条件下也可申请租用公房。
那些突然遭遇不测，比如发生火灾失去住宅的人也不必为无栖身之地发愁。遇到这种情况，作为对受灾者提供应急支援的一项措施，政府会提供公房，不问受灾者年收入多少，而且不需要有连带保人，不需要交保证金。一般可有偿使用3个月，特殊情况下可一次性再延长3个月。
东京都政府的公房管理与使用，保护的是住房困难的低收入家庭，那些长期在公园等公共场所“安营扎寨”的无家可归者不属于这个范围，因为这部分人并不是丧失了劳动能力而没有收入，而是选择了另类的生活方式。
在日本，从廉价租金公房的建造、分配到管理，每个环节都有法可依。如果申请者不如实申报收入，如果政府部门的职员玩忽职守、徇私舞弊，就必须承担严重的法律后果。

(摘自《瞭望》2008年第13期)

错误1:用矿泉水冲牛奶

提示:矿泉水富含矿物质,磷酸盐、磷酸钙过多,而婴儿肠胃消化功能还不健全,长期用矿泉水冲牛奶会引发婴儿消化不良和便秘。　

冲配方奶粉我们提倡用自来水。因为目前家庭用的自来水都是经过了科学的处理,质量符合标准,自来水煮沸后,放凉至40℃左右,再用来冲奶粉就可以了。

纯净水失去了普通自来水的矿物元素,而人从水中对钙吸收率可以到90%以上,所以不宜用纯净水冲牛奶。而矿泉水由于本身矿物质含量比较多,且复杂。

错误2:多多益善,奶粉越浓,营养更多。

提示:如果奶粉浓度过高,幼儿饮用后,会使血管壁压力增加,容易引起幼儿脑部毛细血管破裂。

有些家长怕孩子营养跟不上,每次冲奶粉,都会多加上一大勺,把奶泡得浓浓的。谁想到,这却大错特错了。　奶粉中含有钠离子,需要加足量开水稀释。如果奶粉浓度过高,幼儿饮用后,会使血管壁压力增加。婴幼儿的毛细血管很嫩弱,因此容易引起幼儿脑部毛细血管破裂,导致出血。如经常给幼儿喝过浓奶粉,出血多了会影响幼儿智力发育。

当然,奶粉冲得太稀也不行,这会导致蛋白质含量不足,同样也会引起营养不良。所以,建议家长给孩子冲泡奶粉时,一定要按照包装上标明的配比,不能想放多少就放多少。

错误3:开水可以杀菌,水越热冲调的奶粉越好。

提示:水温过高,会破坏奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响孩子消化吸收。

婴幼儿配方奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素A、维生素D以及钙、铁等微量元素,在喂给婴幼儿前需要用水冲调,但家长应注意的是,冲奶粉的水一定不要用开水。开水的水温很高,冲调奶粉时,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响孩子的消化吸收。另一方面,某些对热不稳定的维生素也会被破坏,特别是有的奶粉中添加的免疫活性物质,会被全部破坏。因此,冲调奶粉应用温水,避免其中营养物质的损失。通常泡奶最适宜的温度是40~50度,不能用较烫的水泡了之后,等它冷却的。

错误4:听说一种新奶粉不错,今天给宝宝试试吧,怎么一吃就拉肚子,赶紧换回原奶粉。

有的妈妈一天内换了新奶粉,一天内又换回原奶粉,其实给宝宝换奶粉没有这么方便的。

在换奶粉的初期,必须两种奶粉混合吃,无论是由一种牌子换到另一种牌子,或是由一个阶段换到另一个阶段(即使牌子相同),这个过程叫作转奶,是必不可少的。

转奶可以这样转:先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉,这样吃了两三天没什么不适后,再老的、新的奶粉各1/2吃两三天,再老的1/3、新的2/3吃两三天,最后过渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。注意转奶的那几天不要添加其他新的辅食,宝宝生病(感冒、发烧、起皮疹等)及接种疫苗期间不要转奶。有了这么一个逐步的转奶过程,宝宝一般是比较容易接受新品种的,也不大会闹肚子。

错误5:冲调婴儿奶粉时候,我都是先倒好奶粉,再加入水的。

这恐怕是很多妈妈常犯的错误吧!先加奶粉还是先加水有什么不一样吗?其实,这是有区别的。冲调婴儿奶粉浓度要精确,因婴儿发育未成熟,包括消化、代谢与排泄功能都未完善,奶的浓度要尽可能接近母乳。
如先加奶粉,后加水,仍加到原定刻度,奶就加浓了;而先加水,后加奶粉,会涨出一些,但浓度合宜。婴儿吃过浓的奶,胃肠消化能力难以负担,肾脏的排泄能力也难以承受。家长希望奶浓些孩子长快些,反使小儿消化不良,食欲下降,腹泻,生长反受挫。有报告新生儿喂奶过浓,发生肾功能衰竭。

错误6:冲好的奶粉感觉有点冷,不如再煮一下吧,煮沸一次正好可以杀菌。

已经冲调好的奶粉若再煮沸,会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化,从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样奶水,多获得的营养也要大打折扣。

错误7:晚上把冲调好的奶粉放在温奶器中,等到宝宝晚上要吃奶时,再拿出来,方便又省事。

有些妈妈这样做主要是想晚上喂奶省力点,但这样做不好。 泡好的奶粉在未吃过的情况下,常温存放不能超过2小时(暖奶器里的温度一定是超过常温的),若放在冰箱冷藏,则不能超过24小时。若吃过了,有剩的,则应丢弃,不能再吃的。
其实现冲也是很快的,教你一个小窍门: 若想以最快的速度冲好奶,可以把热水先倒在奶瓶里,放进保温器,把规定量的奶粉也先舀入奶粉盒中待用,到时候直接把奶粉盒中的奶粉倒入奶瓶晃一下就行了。同样方便省事。

怎样冲调婴幼儿奶粉才正确呢?

1、首先妈咪先洗净双手,将要冲泡奶粉的奶嘴、奶瓶消毒。　家长千万不要图方便,仅仅用开水烫一下是不够的,要用沸水煮5～10分钟。最好选用不锈钢或玻璃制品的,以便于消毒。
2、将自来水煮沸1-2分钟,不要太长,因为俄煮沸时间不宜超过5分钟,可能使水中的铅和硝酸盐浓缩。然后晾凉至适当的温度(40-60℃),将水滴至你的手腕内侧,感觉与体温差不多即可。
3、 根据要泡的奶量,取准备好的50℃-60℃的热水2/3量倒入奶瓶中,再用配方奶粉加带的汤匙,在奶瓶中按照说明加入适量奶粉,晃动奶瓶,让配方奶粉充分溶化,不要结块。
4、将余1/3的热水加入奶瓶中,把奶瓶放平,通过刻度察看是否够量,最后盖上奶瓶盖后再轻轻晃动一次,直至配方奶粉彻底溶化。

——转自yahoo“亲亲宝贝·育儿宝典”

    了解食物属性，找到适合自己体质的食品
 　　一提到要判断食品的性质，有的人可能就会认为必须得记住食品的卡路里和营养成分，太过麻烦。但是，卡路里和营养成分都是西方营养学的概念，用中医的理论判断食品的性质，实际上非常简单，没有必要想得太复杂。

　　判断阴阳的要点：“颜色”和“形状”
　　中医里有“相似理论”，这种理论是指“多吃什么就像什么”。比如，频繁地吃柔软膨松的面包和蛋糕，体型也会膨胀起来；相反总吃又硬又紧绷的黑面包和糙米，身体也会变得紧绷。同样，颜色深的食品能温暖身体，颜色浅的食品能使身体变冷。
　　
　　根块类蔬菜强化人的“根基”——下半身
　　“相似理论”的另一个思想是“吃哪儿补哪儿”。吃与身体部位相对应的食物，就能强化该部位。比如眼睛不好就吃鱼眼睛，肝不好就吃羊肝，肾不好就吃动物的腰子等。那么既然下半身是人的根基，那么为了避免根基的弱化，应该多吃根块类蔬菜。
　　人的下半身（下腹部）有掌控人的生命力的肾脏、泌尿器官、生殖器和副肾。我举一个容易理解的例子来说明一下“相似理论”，比如山药，山药有增补精力的效果，这自古就为人所知。山药之所以会有这样的功效，就是因为根块类蔬菜能够增强位于人的“根基”（下半身）的脏器的功能。
　　
    暖地的食物冷身，冷地的食物暖身
　　我们旅行时，在住宿的饭店和旅馆吃饭，会觉得那里的饭菜非常好吃，但是一旦把这些好吃的当地料理和食材买回家，就觉得没有在当地吃得好吃。之所以觉得当地料理好吃，不仅仅是因为使用了产地直接运送的新鲜食材，还在于在当地获得的食材，是最适合当地的气候的，是在那个环境里人体最想要的食材。
　　气候温暖的地域，身体里容易蓄积热量，因此有必要控制体温，使其不至于升得太高，而起到控制作用的就是当地的食物。
　　食物本身对人体就会产生作用，而为了更好地将这种作用发挥出来，人们下功夫研究了料理方法。比如说，我们平素都说“北方的食物味道咸”，这其实是因为北方人为了抵抗冬天的严寒，不得不多摄取有提高体温作用的盐分。现在，盐背上了“高血压成因”的恶名，被人们讨厌忌讳，但是，对北方人来说，为了让身体能够与严寒抗争，盐却起到了非常重要的作用。
　　每一个地方的食物都会对当地人的身体起到不可或缺的作用，这令我认识到了巧妙安排这一切的自然的伟大。当然，还有人的本能也是不可小觑的，人们也许是不懂得营养学，但不管是住在气候寒冷的地方，还是住在气候炎热的地方，人们会活用当地的食材，发展自己独特的饮食文化，这些都自然使体质趋向健康的中性化。

（摘自《病从寒中来》(日)石原结实著 李雪梅译  中国城市出版社）

（摘自《病从寒中来》(日)石原结实著 李雪梅译  中国城市出版社  2008.5）

    运动“午间道”

    沐浴、熏香、舒缓柔和的音乐。明亮、热情、魅力四射的拉丁舞曲。

    午间一两小时的休息时间已被这些健身房让人身心愉悦的场景替换。不再是充斥其中令人厌倦的食堂饭菜味，手捧珍珠奶茶逛着花花世界消耗体力，或是腆着肚子坐在办公桌前报纸一摊闲扯八卦，又或者干脆继续匍匐在电脑前脸色熬得惨白。

    注重自我魅力提升的职业女性，如果还在用化妆品来挽救自己即将面临“黄脸婆”的困境，用咖啡因来提升精神，那就太落伍了。

    “‘午间道’理由是，既能为上午的工作减压，放松自我，又能为下午的工作带来出其不意的精神活力。”无论何时都神采奕奕的广告公司客户经理叶子一语道破了天机。

    魅力是个立体概念，提升魅力需要内外兼修的过程。PASS掉那些令下午的工作更加萎靡不振的信号，运动会是最好的选择。那些为了减肥不惜血本，抽脂、针灸、精油统统上齐，苗条了几天又反弹的姐妹们，殊不知运动才是塑身最健康、最持久的方式。

    尤其是午间运动后，由于人的全身细胞被调动起来，心脏跳动更有活力，整个内部循环被激活，生理上的清醒带来的是心理上的调整。作为医药公司市场策划专员史玲中午从瑜伽室里出来后，重新沐浴瞬间上妆，容光焕发恢复了职业女性形象。她把午间运动形容为一个“新生的过程”，运动过后总有宛若尊重的感觉，早上工作的烦躁一扫而光，心态变得更为平和，对自己更为自信，下午的工作压力也能精神百倍地勇敢面对。